07:30 HERÄTYS
--- kahvi rasvattomalla maidolla + vesi ---

09:00 AAMUPALA
--- kaurapuuro rasvattomalla maidolla + vesi ---
--- 2 palaa paahtoleipää, pala juustoa, 2 palaa herkkukinkkua, muutama siivu kurkkua ---
--- kahvi rasvattomalla maidolla ---
--- voin jo nyt sanoa, että taitaa olla huono päivä tulossa.... menee pieleen, etukäteen
jo kauheet morkkikset ---

11:45 LOUNAS
--- kahvi rasvattomalla maidolla ---
--- pari lasia vettä ---
--- hampurilainen ja ranskalaiset, kotitekoiset ---
--- ....ja edelleen alamäki jatkuu.. jäljellä n. 600 kcal, loistavaa... stepperi taitaa
kutsua, kun ulkonakin sataa vettä... ei tää toimi nyt tänään.... ---

14:00 STEPPERI, 10 MIN
--- iso lasi vettä ---
--- edelleen liian kova vastus päällä, 10 minuuttia tuntui tuskalta... 8 minuutin kohdalla
pohkeita puristi ja ainoat asiat mitkä olivat mielessä olivat: "litratolkulla vettä",
"miksei toi näytä jo 10 min?".... mutta illalla seuraava 10 min ---

15:00 VÄLIPALA
--- kahvi rasvattomalla maidolla ---
--- siivu ruispalaa, 2 siivua kalkkunaleikettä, paprikaa niin kauheesti ---
--- lasi vettä ---

17:00 
--- kahvi rasvattomalla maidolla ---
--- ei ole yhtään nälkä, joten tänään ei sitten sen kummempaa... tosin päivällä tuli
syötyä kaloreiden puolesta tämän illankin edestä ja parempi vain että hiilarit ovat
siellä aikaisemmin... tänään vielä välipala ja ehkä voisi harkitan jonkin sortin
iltapalaa... rasvaton jogurtti kenties? ---

19:00 VÄLIPALA
--- jääsalaattia, kurkkua, paprikaa, raejuustoa ---
--- pala ruispalaa, 2 siivua kalkkunaleikettä ---
--- lasi vettä ---
--- päätin muuten, että jätän toisen 10 min stepperillä väliin. lauantaina pitää seistä
10 cm korkkareilla käytännössä koko päivä, tai en seisomisesta tiedä mutta...
mutta mutta.. parempi ettei pohkeita kuitenkaan säre lauantaina ---


VETTÄ 2.1 LITRAA